Zalety i wady morsowania

Warto zaznaczyć, że zalety morsowania są widoczne, kiedy takie zanurzanie się w wodzie jest stałe. Jednorazowe kąpiele mogą przynosić tylko niektóre efekty.

Zalety morsowania

1. Regeneruje organizm po wysiłku fizycznym redukuje stres, co jest również świetną długotrwałą metodą zwalczania stresu.

2. Pomaga w zaburzeniach nastroju zmniejsza powstanie depresji, a nawet działa przeciwdepresyjnie – dzięki aktywacji układu przywspółczulnego organizmu.

3. Nagłe zmiany temperatury spowodowane przez morsowanie zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego.

4. Poprawia kondycję skóry – zwiększa się jej ukrwienie, co wpływa na jej wygląd.

5. Poprawia parametry krwi – zanurzanie w zimnej wodzie obniża produkty peroksydacji lipidów – również poprawia profil hormonalny.

6. Poprawia odporność – usprawnia układ limfatyczny oraz nerwowy, jeśli eskpozycja na zimno jest krótkotrwała.

7. Zmniejsza potencjalne zarażenie się chorobami górnych dróg oddechowych nawet o 40% – co może mieć również wpływ ze zwiększoną odporność organizmu.

8. Redukuje stany zapalne – nie bez powodu dajemy okłady z zimna na nagrzewające miejsca, które wręcz „płoną” .

9. Pomaga schudnąć – zużywa się tzw. Brązowy tłuszcz.

10. Zwiększa odporność na zimno – im zimniej tym organizm musi się chronić spalaniem kalorii, a to podnosi podstawową przemianę materii.

11. Poprawa samopoczucia oraz zwiększenie motywacji – z racji wydzielania się dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny człowiek czuje się o wiele lepiej. Tak jakby mógł zrobić więcej niż do tej pory.

Wady morsowania

Jak wszystko ma dwie strony medalu, tak również przedstawione zostały wady morsowania. Wady w rozumieniu, co może pójść źle. Oto kilka z nich:

1. Długotrwała ekspozycja na zimno (taka, po której człowiek nie doznaje regeneracji) obniża odporność na infekcje.

2. Możliwość odmrożenia, a nawet doznania hipotermii – najczęściej się zdarza, gdy kąpiel w lodowatej wodzie jest zbyt długa oraz bez odpowiednich zabezpieczeń.

3. Doznania zimnej wody mogą prowadzić do hiperwentylacji, a te zaś do hipokapnii (spadku stężenia dwutlenku węgla we krwi), co skutkować może bezdechem, a to prowadzi do niedokrwienia mózgu.

4. Długoterminowy kontakt z zimną wodą powoduje drżenie mięśni (ponieważ starają się ocieplić organizm), a to powoduje szybsze męczenie i może doprowadzić do skurczów.

5. Mała próbka badawcza również mówi o zwiększonej liczbie śmierci spowodowanej zawałami serca – może to być błąd statystyczny, jednak warto o tym wspomnieć. Może to mieć wpływ z układem krążenia.

6. Doprowadzić może do szoku termicznego z racji swojej niskiej temperatury – każdy człowiek znosi temperaturę inaczej, więc warto to mieć na uwadze.

PRZECIWWSKAZANIA

1. Choroby układu sercowego naczyniowego – przede wszystkim chorzy na nadciśnienie tętnicze. Osoby, których układ „hartowania” ciała nie działa prawidłowo, może przynieść odwrotny skutek.

2. Choroby układu nerwowego: padaczka czy borelioza.

3. Choroby układu krążenia: choroba niedokrwienna serca.

4. Choroba nerek

5. Problemy kardiologiczne : zespół długiego QT (sprzyja wystąpieniu migotaniu komór serca)

Jakie skutki uboczne powoduje morsowanie?

1. Zwiększenie motywacji.

2. Poprawa jakości snu.

3. Stała tolerancja na zimno.

4. Zwiększony prestiż wśród znajomych.

5. Zdjęcia w tłumie ludzi, którzy również uwielbiają zimne kąpiele.

Kto powiedział, że skutki uboczne mają być negatywne? To jest czysto subiektywna lista, bo jak każda rutyna i ta powoduje wiele dobrego.

A co daje morsowanie- podsumowanie

Zalety morsowania:

1. Regeneruje organizm.

2. Redukuje stres.

3. Działa przeciwdepresyjnie.

4. Zwiększa odporność na zimno.

5. Poprawia samopoczucie.

6. Redukuje stan zapalny.

7. Pomaga schudnąć.

8. Poprawia ogólną odporność oraz

9. Poprawia: parametry krwi, kondycję skóry, wydolność układu sercowo-naczyniowego oraz usprawnia układ oddechowy.

Wady morsowania:

1. Długotrwałe kąpiele bez możliwości regeneracji organizmu powodują obniżenie odporności na infekcje.

2. Możliwość odmrożenia.

3. Możliwość doznania hipotermii.

4. Możliwość hiperwentylacji, co prowadzi do niedokrwienia mózgu.

5. Drżenie mięśni – szybsze zmęczenie.

6. Możliwość doznania szoku termicznego.

7. Zwiększone prawdopodobieństwo zawału serca.